Karın bölgesini çalıştıran en etkili abs egzersizleri. Evde yapabileceğiniz oldukça kolay ve etkili bu hareketleri 10 farklı kombinasyonda göreceksiniz. Karın bölgesinde ki, yağlanmalar ve sarkmalar için en etkili çözüm olan egzersizler

Karın bölgesi için etkili olan hareketler

Evde kendi imkanlarınızla spor salonlarına gitmeden karın bölgeniz de ki düzensizliği kontrol altına alabilirsiniz ve karın kaslarınızı çıkartabilirsiniz. 

Öncelikle 10 ayrı hareketle kendinizi zinde his edeceksiniz. 

Egzersizler de özellikle karın kaslarının çalıştığını göreceksiniz. Hareketleri video da gördüğünüz gibi yapın ama hareketleri kısa tutmaya çalışmayın. Kendinize göre bir seans belirleyin ve her hareket için belli tekrarlar yaparak devam edin.

Egzersizler yapıldıkça etkisini görecek ve karın bölgesinde yanmalar his edeceksiniz. Bu yanma hissi doğru yolda olduğunuzu gösterecektir. 

Önemli olan nokta ise yanma hissi başladıktan sonra tekrarlara başlamaktır. Çünkü yanma sırasında en çok yağ yakımı gerçekleşir

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)



Facebook Yorumları