Düzenli sporla birlikte artık kadınların korktukları kiloları ve yağları yok oluyor. Muhteşem vücuda sahip olmak isteyen kadınlar için programda kalçalar, popo bölgesi ile birlikte karın kasları çalıştırılmaktadır. Vücudun diğer bölgeleri de aralarla çalıştırılmaktadır.

Diri ve toplu kalçalara sahip olmak isteyen kadınlar ve kızlar sizler için kadın sporcuların kullandıkları en güzel ve etkili hareketleri bir araya toplaladık.

Egzersiz hareketleri öncelikle vücut alışana kadar ağırlık kullanmadan yapılan kısa tekrarlarla devam edecektir. Vücudun alışması halinde hafif kilo arttırımı ve tekrar sayılarında ki değişiklikle istediğiniz gibi bir yapıya sahip olabileceksiniz.

Bilmeniz gereken en önemli nokta ise beslenme ve uykudur. Bu iki etken olmadan vücuda istediğiniz yapıyı kazandıramazsınız. 

Egzersizler kalça ve karın bölgeleri içi etkili yakma işlevi gören squat türü hareketlerden oluşmaktadır.

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)



Facebook Yorumları